Einschlaf-Meditationen. Loslassen, zur Ruhe kommen, entspannen.

Opis

Schlaf ist kostbar. Der Mensch braucht ihn zur Erholung, Vitalisierung und für Reparaturprozesse des Körpers. Außerdem helfen Träume dabei, eine tiefere Beziehung zum eigenen Selbst herzustellen. Doch wenn einen der Alltag mit all seinen großen und kleinen Sorgen im Griff hat, kann das tägliche Einschlafen zum regelrechten Kampf werden. Damit ist jetzt Schluss! Dieses Buch ist der ideale Begleiter, um die Schlafqualität mithilfe von achtsamen Meditationsübungen und regelmäßigen Ritualen deutlich zu verbessern. Ob Atemübungen, eine Gedankenreise an einen stillen See oder Licht-Visualisierungen - mit den 15 Schlaf-Meditationen können die Leser sich sanft auf die Nachtruhe einstimmen. Więcej